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判斷題完成頭手翻動作的關(guān)鍵在于：臀部移至支點(diǎn)垂直面時，兩腿猛力向前上方伸壓，充分展髖，同時兩手用力推墊。

1.判斷題做經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡動作時，應(yīng)該是頭側(cè)屈方向的同側(cè)手在肩上撐墊，異側(cè)臂側(cè)舉壓墊，經(jīng)異側(cè)肩向后滾動，同側(cè)腿后上舉。

2.判斷題做側(cè)手翻，必須經(jīng)過分腿的手倒立過程。

3.填空題對后滾翻的初學(xué)者，保護(hù)幫助者應(yīng)（）于練習(xí)者的（），當(dāng)滾至（）部位時，一手（）、一手（），助其翻轉(zhuǎn)。

4.填空題（）是競技體操中自由體操項(xiàng)目的核心內(nèi)容和骨架。

5.填空題經(jīng)常練習(xí)技巧動作，可以提高（）的機(jī)能和（）的能力，增強(qiáng)（）和（），并能培養(yǎng)（）、（）和（）等意志品質(zhì)。