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判斷題健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。

1.判斷題健步行走的最佳時間是早晨或傍晚。

2.判斷題上午是進行激烈運動的最適宜時間，因為上午頭腦最清醒，精力最充沛。

3.判斷題鍛煉時運動越累效果越好。

4.判斷題體育鍛煉應遵循循序漸進原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強體質(zhì)，還會引起機體損傷和運動性疾患，損害身體的健康。

5.判斷題訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度，控制速度最好的指標是用心率。