判斷題運(yùn)用持續(xù)練習(xí)法時(shí),練習(xí)時(shí)間一般不少于20~30分鐘。

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對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),如果深蹲的訓(xùn)練重點(diǎn)在于股四頭肌,那么軀干需要相對(duì)垂直地向下移動(dòng),膝蓋會(huì)不可避免地超出腳尖一點(diǎn)點(diǎn),這是可以接受的范圍。

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