扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來什么感覺？（）

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。