單項選擇題老年人運動保健活動內容要循序漸進.活動量要量力而行。所以健身鍛煉應（）

A、持之以恒，堅持不懈
B、運動項目應單一
C、因人而異
D、鍛煉時精神要專一


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2.單項選擇題不適合于老年人的健身形式和內容有（）

A、耗氧運動的耐力性項目
B、伸展性運動
C、力量和平衡練習
D、呼吸運動

3.單項選擇題人經常在這樣的環(huán)境里活動，可使（）

A、機體增強耐寒抗暑能力
B、調動人體內在的積極和不積極因素
C、從質上改變人體各系統(tǒng)、各器官的生理功能和對外界環(huán)境變化的適應能力
D、可增強人體體質，提高人體抗病能力并能治病

4.單項選擇題對心血管系統(tǒng)而言，經常運動不可以（）

A、改善血液循環(huán)
B、增加骨髓的血液供應
C、骨髓的造血功能旺盛
D、讓白細胞生成增多

5.單項選擇題運動是骨關節(jié)和肌肉的“營養(yǎng)素”，是因為運動鍛煉（）

A、不使肌肉纖維粗壯
B、肌肉中儲備的能量增加，但利用率不得到提高
C、能增強肌肉的彈性
D、改善骨骼、關節(jié)、肌肉的血液供應，減慢物質代謝