大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

古典跳典型的穿手呈（）動勢。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

下列不是古典舞正步準備的步伐動作是（）。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應該放在（）。

下列動作屬于步伐動作的是（）。

強調整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

下列可以作為古典舞“風火輪”準備訓練的動作是（）。