單項(xiàng)選擇題

每天隔一兩個(gè)小時(shí)就要洗手和消毒一次,而且頻率越來(lái)越高,完全受不了了,知道沒(méi)必要,但是控制不住自己,下列做法錯(cuò)誤的是?()

A.注意力轉(zhuǎn)移,嘗試轉(zhuǎn)移自己注意力,做其他的事情,可以是運(yùn)動(dòng),寫(xiě)字,畫(huà)畫(huà),聽(tīng)音樂(lè)等讓你感覺(jué)到快樂(lè)的事情
B.采用自我辯論法,如分別列舉自己被感染以及不會(huì)被感染的證據(jù)和可能性,進(jìn)而分析探索,從而減少?gòu)?qiáng)迫行為
C.與不合理信念進(jìn)行對(duì)話,試著思考這些問(wèn)題:可怕的事情真的會(huì)發(fā)生嗎?我是不是太絕對(duì)化了?
D.那就多洗手吧,最后就每天站在洗手間每分每秒都洗手哪里都不去

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