填空題動(dòng)態(tài)伸展主要運(yùn)用自身肌肉的收縮來拉伸（）的目標(biāo)肌肉。
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哪一項(xiàng)不屬于“滾動(dòng)如球”動(dòng)作的好處？（）
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分腿搖擺是哪個(gè)動(dòng)作的徒手變化？（）
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側(cè)臥單腿上抬，下列說法正確的是（）
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小天鵝變化動(dòng)作退階動(dòng)作是（）
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腰方肌拉伸方法中正確的是（）
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“天鵝式”動(dòng)作和“大天鵝”動(dòng)作的區(qū)別是（）
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