填空題（）平衡能增強(qiáng)腿部、背部和胸部的肌肉力量，加強(qiáng)身體平衡及穩(wěn)定功能。
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幻椅式的呼吸方法是（）。
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核心肌肉群所起作用主要是（）。
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扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。
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背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。
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心中的達(dá)摩指的是（）。
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在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
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核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。
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“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。
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瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。
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后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）
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