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填空題普拉體運動的練習原則就是（）、（）、連貫、準確、核心、專注和想象。

1.填空題（）能強健腰椎；柔軟背、腰、腹，增強激素分泌，提高性功能。

2.填空題犁式能減輕（）、（）的僵硬按摩腹部器官，放松手腳關(guān)節(jié)。

3.填空題犁式要求背部盡量（），腳尖一定要（），不能停在空中。

4.填空題普拉提是一項獨特的組合運動，要求（）、（）。

5.填空題普拉提運動就是穩(wěn)定（）和（），在由身體中心運動的同時拉伸加固整個身體。