大運(yùn)動量運(yùn)動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運(yùn)動后的恢復(fù)有很大的副作用。

下列不是古典舞正步準(zhǔn)備的步伐動作是（）。

下列動作屬于步伐動作的是（）。

下列是從武術(shù)之中提煉出來的動作是（），是一個(gè)典型的身法中的技法動作。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓(xùn)練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

撲步是在掖步的基礎(chǔ)上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

慢步是在圓場的基礎(chǔ)上放大幅度，放慢節(jié)奏，經(jīng)常和“旁提”配合動作。

恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應(yīng)該放在（）。

古典跳典型的穿手呈（）動勢。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。