扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。