單項選擇題俯臥放松功給人以全面的休息、松弛和心靈警醒，有助于消除（）

A、緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥
B、頸項僵硬強直，彎腰駝背、圓肩
C、便秘、坐骨神經(jīng)痛
D、脊椎關(guān)節(jié)盤錯位以及其他脊柱功能失調(diào)


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1.單項選擇題仰臥放松功可以使緊張得到消除，心靈得到安靜，全身恢復(fù)能量。因此可以治愈（）

A、緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥
B、頸項僵硬強直，彎腰駝背、圓肩
C、便秘、坐骨神經(jīng)痛
D、脊椎關(guān)節(jié)盤錯位以及其他脊柱功能失調(diào)

2.單項選擇題頸部練習(xí)的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、褶痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩
B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到緩解，使眼睛各肌肉增強充滿活力
C、使頸部得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛
D、肩關(guān)節(jié)得到放松，補養(yǎng)和加強上背部

3.單項選擇題瑜伽眼睛保健操功的醫(yī)療功效（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、褶痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩
B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到緩解，使眼睛各肌肉增強充滿活力
C、使頸部得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛
D、肩關(guān)節(jié)得到放松，補養(yǎng)和加強上背部

4.單項選擇題獅子第一式的醫(yī)療功效是（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、褶痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩
B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到緩解，使眼睛各肌肉增強充滿活力
C、使頸部得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛
D、肩關(guān)節(jié)得到放松，補養(yǎng)和加強上背部

5.單項選擇題什么是腹式呼吸（）

A、吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法
B、吸氣時讓腹部凹入，吐氣時壓縮腹部使之凸起的呼吸法
C、靠竹骨的側(cè)向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓
D、吸氣時雙肩上抬