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判斷題如果每天都在同一時間里進(jìn)食，就會產(chǎn)生固定的條件反射，消化器官分泌大量消化液．以保證消化過程更有效地進(jìn)行。

1.判斷題運(yùn)動的頻率可因人而異，但至少每周運(yùn)動3次，最好漸慚達(dá)到每周5次，這樣可使運(yùn)動效果更高，繼續(xù)增加運(yùn)動次數(shù)意義不大。

2.判斷題對于平時不運(yùn)動的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運(yùn)動10分鐘開始，用幾星期至幾個月的時間達(dá)到要求的強(qiáng)度和時間。

3.判斷題運(yùn)動達(dá)到10—20分鐘時可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當(dāng)運(yùn)動心率接近最大心率的80％時，運(yùn)動時限可相劉縮短。

4.判斷題當(dāng)運(yùn)動時心率至少要達(dá)到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進(jìn)代謝的作用，而受損傷的危險性很小。

5.判斷題運(yùn)動過程中或運(yùn)動結(jié)束后12小時內(nèi)，有吃不香、睡不實、對再運(yùn)動持冷漠態(tài)度或運(yùn)動后次日早晨醒來自我感覺很疲勞、乏力等，說明運(yùn)動量過大。