盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

下列軀干進行“斜移”動律的元素是（）。

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

古典舞基本手位中的順風旗，一手為單山膀，另一手為（）。

恰恰恰中一組三步向前或向后移動的舞步，節(jié)奏為“4&1”，這個動作是“前進或后退鎖步”。

倫巴舞中有一種特殊的走步動作，稱為延遲走步，其形式有屈膝式的延遲前進走步、直膝式的延遲前進走步和屈膝式延遲后退走步。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

古典舞動作過程中強調(diào)“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

下列哪個手臂動作是典型大臂關(guān)節(jié)的立圓動作？（）

恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應該放在（）。