案例：
教學內(nèi)容：學習立臥撐
教學目標：
（1）采用素質(zhì)練習，發(fā)展學生的上肢力量和力量耐力。
（2）啟發(fā)學生積極思考、開動腦筋，發(fā)展學生學會觀察、學會學習的能力。
（3）培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)。
教學組織：
（1）準備活動
隊列練習、熱身跑（抱團游戲）：全班同學圍成一個圓，逆時針慢跑，當聽到老師喊“2”時，兩個同學抱成一團；聽到喊“3”時，三個同學抱成一團，以此類推。所有同學必須在3秒內(nèi)完成抱團，多人或者少人的“團”算組合失敗，需向上縱跳3次。
專項練習：俯臥撐。
（2）基本部分
①立臥撐
教法：講解、示范；循環(huán)指導；先分解再完整練習。
要求：預備時成立正姿勢。
A：抬頭、腳跟離地；
B：稍提臀；兩腳同時蹬地；俯撐時身體．成-直線。
學法：互相觀察、體會動作。
②支撐比賽
方法：學生面向圓心站立，聽到動令后雙手支撐地面成俯撐，互相之間比賽，看誰在動作標準的情況下支撐的時間最長。
教法：示范、講解動作要領；讓學生了解該練習的意義；調(diào)動氣氛、鼓勵學生。
要求：膝關節(jié)伸直、手臂垂直于地面，身體成一直線。
學法：仔細觀察、互幫互助、鼓勁加油；積極參與比賽，爭取勝利。
（3）結束部分
放松練習、課后小結、宣布下課。