多項(xiàng)選擇題“橋式”鍛煉的益處有（）

A.強(qiáng)化骨盆穩(wěn)定
B.強(qiáng)化臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉
C.練習(xí)髖關(guān)節(jié)伸展的能力
D.強(qiáng)化背部支撐能力


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1.多項(xiàng)選擇題’’死蟲(chóng)式’’動(dòng)作練習(xí)的目的有（）

A.強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)伸展
B.強(qiáng)化骨盆穩(wěn)定
C.提高協(xié)調(diào)能力
D.練習(xí)頸椎

2.多項(xiàng)選擇題人工髖關(guān)節(jié)禁止動(dòng)作有（）

A.髖屈90度
B.髖外展
C.髖內(nèi)收
D.髖內(nèi)旋

3.多項(xiàng)選擇題骨盆不穩(wěn)定禁止的動(dòng)作有（）

A.單腿動(dòng)作
B.髖屈
C.髖伸
D.單腿支撐

4.多項(xiàng)選擇題胸廓出口綜合癥避免做的動(dòng)作不包括（）

A.肩胛后縮
B.肩胛上提
C.肩胛前引
D.肩胛下降

5.多項(xiàng)選擇題禁止軀干旋轉(zhuǎn)的人群是（）的人。

A.椎管狹窄
B.椎間盤(pán)突出
C.脊椎關(guān)節(jié)綜合癥
D.骨質(zhì)疏松