大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。

古典舞動作過程中強調(diào)“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

強調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

慢步是在圓場的基礎(chǔ)上放大幅度，放慢節(jié)奏，經(jīng)常和“旁提”配合動作。

“含、腆、仰”這三個動律對訓(xùn)練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

下列不屬于古典舞基本手型的是（）。

古典舞基本手位中的順風(fēng)旗，一手為單山膀，另一手為（）。

盤腕是由手臂帶動肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

恰恰恰中一組三步向前或向后移動的舞步，節(jié)奏為“4&1”，這個動作是“前進或后退鎖步”。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。