答： 如果孩子的儲備視力過度消耗，可采取以下措施：

1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳、一尺、一寸”原則，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺（約 33 厘米），握筆手指離筆尖一寸（約 3 厘米）?？刂朴醚蹠r間，避免長時間近距離用眼，遵循 20 - 20 - 20 原則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）遠(yuǎn)處，看至少 20 秒。

2. 增加戶外活動時間：每天保證 2 小時以上的戶外活動，接受自然光照射，促進(jìn)多巴胺分泌，有助于延緩近視發(fā)展。

3. 改善用眼環(huán)境：保證充足的室內(nèi)光線，避免在昏暗或強光下看書、寫字。

4. 合理安排作息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到 10 小時，初中...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。