指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

心中的達摩指的是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）