拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

心中的達摩指的是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。