以下哪句武術(shù)諺語表達(dá)了腰部訓(xùn)練的重要意義？（）

表現(xiàn)腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)的基本功是（）。

“硬拉弓馬步側(cè)擊”動作中的馬步要求是（）。

武術(shù)散打，古稱（），是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法進(jìn)行徒手對抗的體育項目。

太極拳的基本樁功包括（）。

唐代將嚴(yán)禁民間習(xí)武的規(guī)定及處罰，明明白白地寫入了官方刑法中。

二十四式太極拳主要步型有（）。

二十四式太極拳套路中虛步動作的數(shù)量為（）。

曾列為全國武術(shù)功力大賽的功法項目有（）。

二十四式太極拳套路中云手動作應(yīng)完成的數(shù)量為（）。