太極拳的基本樁功包括（）。

少林連環(huán)拳完整動(dòng)作共有（）個(gè)。

少林連環(huán)拳完整套路中包含的步型有（）。

“甩膀抖腕，立掄成圓；大開密合，擊拍響亮，發(fā)力冷彈脆快。”是（）的風(fēng)格特點(diǎn)。

曾列為全國(guó)武術(shù)功力大賽的功法項(xiàng)目有（）。

“移動(dòng)靠腿腳，力蓄在襠腰，擋風(fēng)阻雨兩臂搖”說(shuō)的是（）。

二十四式太極拳套路中虛步動(dòng)作的數(shù)量為（）。

武術(shù)根植于數(shù)千年歷史的華夏文化的沃土之中，儒家的“天人合一”、道家的“仁愛之心”、兵家的“俠義兼愛”“、墨家的奇變之道”等思想深深鐫刻在武術(shù)文化之中。

武術(shù)“抖腕”等活腕運(yùn)動(dòng)的目的是加強(qiáng)手腕關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、韌帶的靈活性，使手掌的硬、軟、緊、松都能適應(yīng)武術(shù)手法動(dòng)作的需要。

以下哪句武術(shù)諺語(yǔ)表達(dá)了腰部訓(xùn)練的重要意義？（）