多項(xiàng)選擇題輪式的功效（）

A.促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康
B.改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適
C.保持頭腦清爽，感覺(jué)敏銳
D.減緩經(jīng)期身體的不適


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1.多項(xiàng)選擇題瑜伽練習(xí)時(shí)不應(yīng)穿什么類型的衣服（）

A.運(yùn)動(dòng)服
B.短裙
C.牛仔褲
C.短褲

2.多項(xiàng)選擇題下列哪項(xiàng)選項(xiàng)是不對(duì)的（）

A.量力而行，不可逞強(qiáng)，動(dòng)作緩慢，不可驟然用力
B.不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”
C.一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作
D.可在開(kāi)始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動(dòng)開(kāi)

3.多項(xiàng)選擇題下面哪些選項(xiàng)是對(duì)的（）

A.飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時(shí)練習(xí)！
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。
D.練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

4.多項(xiàng)選擇題在練習(xí)瑜伽前1小時(shí)左右可以進(jìn)食少量的（）

A.可樂(lè)
B.牛奶
C.酸奶
D.蜂蜜

5.多項(xiàng)選擇題沐浴前多少時(shí)間可以練習(xí)瑜伽（）

A.25分鐘
B.20分鐘
C.15分鐘
D.30分鐘