提襟動作是手臂內(nèi)旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

下列云手系列動作中，上下身較勁產(chǎn)生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

下列是從武術(shù)之中提煉出來的動作是（），是一個典型的身法中的技法動作。

強調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

下列不屬于古典舞基本手型的是（）。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

盤腕是由手臂帶動肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。