后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

如果椎間盤(pán)受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。