倫巴舞中有一種特殊的走步動作，稱為延遲走步，其形式有屈膝式的延遲前進走步、直膝式的延遲前進走步和屈膝式延遲后退走步。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關節(jié)的立圓動律。

古典舞基本手位中的順風旗，一手為單山膀，另一手為（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

提襟動作是手臂內旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內或外做一個（）的平圓旋轉。

強調整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。