展臂式的功效有哪些？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。