依點運動法就是以一些參照點做為目標點，引導運動方向和運動路線，順利抵達實地目標點的。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

定向運動就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應用。

一般新手宜選用記憶運動法。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術。

標定地圖的方法有：概略標定、指北針標定、地貌、地物的點標定、地貌、地物的線標定。

定向運動競賽形式有：日間定向運動競賽、夜間定向運動競賽、日夜交替定向運動競賽。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

團體賽以各運動隊參賽隊員個人成績總合記分確定名次。