扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

心中的達摩指的是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）