“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）