單項(xiàng)選擇題形體訓(xùn)練以（）為基本手段，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種運(yùn)動(dòng)。

A.身體訓(xùn)練
B.上肢訓(xùn)練
C.頭部訓(xùn)練
D.下肢訓(xùn)練


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1.單項(xiàng)選擇題以下哪個(gè)不是形體訓(xùn)練的作用（）

A.改善身體形態(tài)、增加美感
B.培養(yǎng)練習(xí)者高雅氣質(zhì)
C.增強(qiáng)練習(xí)者藝術(shù)修養(yǎng)
D.提高練習(xí)者心肺功能

2.單項(xiàng)選擇題屈膝蹲，當(dāng)膝關(guān)節(jié)小于安全角度90度彎曲是（）。

A.超范圍動(dòng)作
B.過(guò)度負(fù)重
C.太久持續(xù)運(yùn)動(dòng)
D.過(guò)多重復(fù)運(yùn)動(dòng)

3.單項(xiàng)選擇題健美操練習(xí)中不宜做許多涉及（）的動(dòng)作，均屬于超范圍動(dòng)作，它們具有潛在的危險(xiǎn)性。

A.過(guò)度彎曲
B.過(guò)度伸展
C.過(guò)度收縮
D.過(guò)度彎曲和過(guò)度伸展

4.單項(xiàng)選擇題超范圍動(dòng)作是指在（）上超出安全運(yùn)動(dòng)范圍的動(dòng)作。

A.長(zhǎng)度和方向
B.長(zhǎng)度
C.方向
D.角度

5.單項(xiàng)選擇題每周鍛煉幾次，每次練多長(zhǎng)時(shí)間才能保持和增進(jìn)健康呢（）

A.每周3-4次，每次30-60min
B.每周2-3次，每次30min
C.每周1-2次，每次30-60min
D.每周4次以上，每次60min以上