大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應(yīng)該放在（）。

在古典舞身韻中，（）可謂是“百變源”之一。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

下列哪個不屬于古典跳典型舞姿？（）

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓(xùn)練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

撲步是在掖步的基礎(chǔ)上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。