單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。

A.提高肌肉力量
B.增強(qiáng)肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力


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1.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

A.增加鹽的攝入
B.減少碳水化合物的攝入
C.增加飲水量
D.減少飲水量

2.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行腿舉訓(xùn)練時(shí)，主要鍛煉的肌肉群不包括（）。

A.股四頭肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌

3.單項(xiàng)選擇題想要增強(qiáng)胸部肌肉的厚度，以下哪種訓(xùn)練動(dòng)作效果較好（）？

A.啞鈴飛鳥
B.俯臥撐
C.蝴蝶機(jī)夾胸
D.杠鈴臥推

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練后，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)的主要目的是（）。

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促進(jìn)肌肉生長

5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“金字塔”訓(xùn)練法的特點(diǎn)是（）。

A.重量逐漸增加，次數(shù)逐漸減少
B.重量逐漸減少，次數(shù)逐漸增加
C.重量和次數(shù)保持不變
D.重量和次數(shù)隨機(jī)變化