持續(xù)練習(xí)法的運(yùn)用要求
正確答案：選擇鍛煉的項(xiàng)目手段要適合于鍛煉者的年齡、生理特點(diǎn)和體質(zhì)基礎(chǔ)，體質(zhì)狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人，持續(xù)練習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可以從每次15~20分鐘左右開始，中老年人用持續(xù)練習(xí)法鍛煉身體時(shí)，也可以根據(jù)自己在練習(xí)中的體力狀況，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)方式，以防止運(yùn)動(dòng)損傷和疾病的發(fā)生。