脊椎復位的最常用方法就是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。