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判斷題腰軀轉動式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢和體態(tài)的不正。

1.判斷題蛇伸展式對腹部的神經(jīng)和肌肉很有益，一般說來益處和眼鏡蛇有很大區(qū)別。

2.判斷題蛇伸展式功法俯臥地上，兩臂放在背后，用左手握著右腕，深深吸氣，伸展臂部和背部，盡量將胸膛從地面抬高起來。

3.判斷題虎式有助于使脊柱得到伸展和運動，強壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。

4.判斷題練習敬禮式可以改進練習者的體態(tài)和平衡感。

5.判斷題在練習頂峰式時一定要將腳跟放在地面上。