展臂式的功效有哪些？（）

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

心中的達摩指的是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）