單項(xiàng)選擇題評價和掌握運(yùn)動負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提 高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。
A.130
B.140
C.150
D.160
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1.單項(xiàng)選擇題體育運(yùn)動中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。
A.關(guān)節(jié)損傷
B.關(guān)節(jié)脫位
C.關(guān)節(jié)扭傷
D.關(guān)節(jié)部位骨折
2.單項(xiàng)選擇題根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計劃時，應(yīng)以（）為鍛煉周期。
A.一個月
B.三個月
C.一學(xué)期
D.全學(xué)年
3.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物， 如（）。
A.蔬菜、水果
B.動物蛋白
C.維生素
D.礦物質(zhì)
4.單項(xiàng)選擇題傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。
A.15分鐘
B.30分鐘
C.1小時
5.單項(xiàng)選擇題下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。
A.熱敷
B.按摩
C.口服維生素
D.冷敷
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如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）
題型：單項(xiàng)選擇題
展臂式的功效有哪些？（）
題型：多項(xiàng)選擇題
脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）
題型：單項(xiàng)選擇題
流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）
題型：單項(xiàng)選擇題
扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）
題型：單項(xiàng)選擇題
“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個點(diǎn)？（）
題型：單項(xiàng)選擇題