健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？