以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。