以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。