以下哪種動(dòng)作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長可能是（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。

以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？