“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

展臂式的功效有哪些？（）

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。