恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應該放在（）。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

提襟動作是手臂內(nèi)旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

撲步是在掖步的基礎(chǔ)上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

下列可以作為古典舞“風火輪”準備訓練的動作是（）。

下列軀干進行“斜移”動律的元素是（）。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

恰恰恰中一組三步向前或向后移動的舞步，節(jié)奏為“4&1”，這個動作是“前進或后退鎖步”。