扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

橋式屬于哪一類體式？（）