橋式屬于哪一類體式？（）

展臂式的功效有哪些？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）