單項(xiàng)選擇題鍛煉負(fù)荷通常包括（）兩個方面。

A、練習(xí)次數(shù)練習(xí)時間
B、練習(xí)組數(shù)練習(xí)重量
C、負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量


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1.單項(xiàng)選擇題可以通過提高（）來改善人的靈敏性。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、反應(yīng)時間

2.單項(xiàng)選擇題（）好的人只需花很少的力氣就可以重復(fù)收縮肌肉。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、肌肉耐力

3.單項(xiàng)選擇題（）指一個人持續(xù)活動的能力。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、肌肉耐力

4.單項(xiàng)選擇題（）跑可用來提高心肺耐力。

A、3分鐘
B、100米
C、12分鐘

5.單項(xiàng)選擇題耐力可分為肌肉耐力和（）。

A、力量耐力
B、絕對耐力
C、心血管耐力