單色地圖是以單色顯示地貌和地物。單色地圖圖層次感差，欠清晰，地圖的表現(xiàn)力差，給識(shí)圖和用圖方面帶來(lái)一定的困難。但是，單色地圖有現(xiàn)成的地圖可以利用，單色地圖成圖快，省時(shí)，經(jīng)濟(jì)。

一般新手宜選用記憶運(yùn)動(dòng)法。

定向運(yùn)動(dòng)就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應(yīng)用。

個(gè)人賽是運(yùn)動(dòng)員單個(gè)競(jìng)賽，成績(jī)?nèi)Q于個(gè)人的定向運(yùn)動(dòng)技能。

陡崖在地圖上的符號(hào)為┯┯┯；堤在地圖上的表示符號(hào)為：┼┼┼┼。

檢查點(diǎn)的主要功能是：構(gòu)成從開(kāi)始到結(jié)束都符合定向越野技能、體能要求的各路段，然后組合成一條好的比賽路線。

指北針定向運(yùn)動(dòng)法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達(dá)實(shí)地目標(biāo)點(diǎn)。

日夜交替定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽可以用于集體競(jìng)賽，也可個(gè)人競(jìng)賽。

未完成檢查點(diǎn)任務(wù)者，即檢查卡打印檢查點(diǎn)圖案不全者判罰運(yùn)動(dòng)員成績(jī)無(wú)效。

定點(diǎn)攻擊法就是以明確的參照點(diǎn)為目標(biāo)的“依點(diǎn)運(yùn)動(dòng)”捕捉目標(biāo)點(diǎn)的方法。