單項(xiàng)選擇題登山運(yùn)動(dòng)包括登山探險(xiǎn)（也稱(chēng)高山探險(xiǎn)）、（）、攀冰和健身性登山。
A.探洞
B.攀巖
C.穿越
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1.單項(xiàng)選擇題在登山過(guò)程中，我們要樹(shù)立三個(gè)理念：安全、科學(xué)和（）。
A.環(huán)保
B.合理
C.挑戰(zhàn)
2.單項(xiàng)選擇題登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說(shuō)，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方（）處最好。
A.腳下
B.三五米
C.十米
3.單項(xiàng)選擇題扭傷時(shí)立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。最好（）內(nèi)避免浸泡熱水，以免加速發(fā)炎，當(dāng)然，扭傷后盡量休息。
A.一日
B.兩日
C.三日
4.單項(xiàng)選擇題所謂早期是指?jìng)螅ǎ┬r(shí)內(nèi)。此階段病理變化的主要特點(diǎn)是組織撕裂或斷裂后，出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生應(yīng)性炎癥。該期的處理原則即為“RICE原則”
A.2
B.12
C.24-48
5.單項(xiàng)選擇題攀巖初期水平的高低往往取決于鍛煉（），而非激進(jìn)的集中鍛煉肩帶、前臂。
A.力量
B.全面身體素質(zhì)
C.柔韌
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以下哪種不是攀巖中常見(jiàn)的手部受傷類(lèi)型（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
攀巖時(shí)，如何增強(qiáng)腳部的摩擦力（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種不是攀巖后的放松方式（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
攀巖時(shí)，如何保護(hù)手指關(guān)節(jié)（）？
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以下哪種不是提高攀巖耐力的食物（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種不是攀巖的平衡訓(xùn)練方法（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
攀巖中的“knee bar”是指（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
攀巖時(shí)，如何判斷自己的體力是否充足（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種不是攀巖的社交活動(dòng)（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
攀巖時(shí)，如何保持心態(tài)平穩(wěn)（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題